Wöchentliche Yogakurse in Berlin

Montag

Zur Zeit keine Kurse

Dienstag

15.30 bis 17 Uhr Businessyoga
bei der BGHW

18 bis 19.15 Uhr sanftes Hatha Yoga
Kiezoase, Schöneberg

20 bis 21 Uhr Hatha Yoga für Geübte
Fitness First women im „Schloß“, Steglitz

Mittwoch

9 bis 10 Uhr Morning Glory

10.30 bis 11.45 Uhr Yoga 60 Plus

16 bis 17.30 Uhr Hatha Yoga für Anfänger

18 bis 19.30 Uhr Hatha Yoga

Alles Präventionskurse der Krankenkassen. Sie finden alle in der Praxis Meck-Bauer, Wilmersdorf, statt.

Donnerstag

13.15 bis 14.30 Uhr Yoga individuell
Präventionskurs der Krankenkassen
Samyoga, Wilmersdorf

18.30 bis 19.45 Uhr Yoga 60 Plus
Kiezoase, Schöneberg

Meine Yogakurse finden in kleinen Gruppen von 8 bis 10 Personen statt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten. Der Gruppencharakter ist persönlich und fördert die Gemeinschaft.

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Workshops & Retreats

    Termine 2020

Sonnabend, 15. Februar Meditieren lernen
Wir erkunden verschiedene Möglichkeiten während und nach einer körperlichen Yoga-Praxis. Im Austausch miteinander lösen wir Mythen & Missverständnisse über das Thema Meditation auf: Lernen Sie, wie Meditation Ihnen leicht fallen kann!

Sonnabend, 7. März Stärke entwickeln
Mit Yoga-Übungen in die Tiefe gehen und dabei Kreativtechniken zum Erkunden des Selbst kennenlernen. Yoga kann so viel! Mehr zu innerer Stärke hier.

Sonnabend, 18. April Yoga-Detox – Ein Klassiker
Machen Sie sich mit Yoga frühlingsfit. Ich habe da schöne Übungsabläufe, viel Energie und einen frischen Start für Sie. Das Entgiftungsprogramm im Yoga nimmt sich Twists, also Drehungen, vor, um die Wirbelsäule mal so richtig durchzumassieren. Herrlich! Sie fühlen sich danach bestimmt ein paar Zentimeter größer – wer weiß?!

Sonnabend, 9. Mai Atem & Gelassenheit
Wir verbinden eine fließende Yoga-Praxis & Atemtechniken zur Vertiefung der Übungen mit Entspannung und Meditation. Nach dem wir den Atem erforscht haben werden wir ihn nach und nach über verschiedene Atemtechniken verfeinern. Ein entspannteren Nachmittag kann ich mir kaum vorstellen!

Sonnabend, 13. Juni Meditation & Kreativität
Heute begeben wir uns auf eine Abenteuerreise. Mit Yoga, Meditations- und Visualisierungsübungen erkunden wir die Tiefe unseres Seins. Seien Sie gespannt!
Hier gibts mehr zu Yoga & Kreativität.

Kursreihe „Yoga Vertiefung“

Für wen?

Diese Kursreihe richtet sich an dich, wenn du deine Yogapraxis spielerisch vertiefen und dich mit der Magie des Yoga beschäftigen möchtest. Wenn du auf entspannte Weise tiefgreifende Veränderungen anstoßen möchtest, um ein ein gesünderes, nachhaltiges und gelasseneres Leben zu führen. Und wer möchte nicht gern den Kontakt mit anderen in Leichtigkeit und Freude erfahren? Hier lernst du auf angenehme Art und gehst nur so tief, wie es gerade für dich passt.

Worum geht`s?

Am Yoga Sutra des Patañjali orientieren sich alle Yogaübenden und Yogalehrer. In diesem Quelltext gibt es zweimal fünf Regeln (soziale & persönliche), die die Grundlage bilden, um Asanas, Pranayama und Meditation zu üben: Sie heißen Yamas & Niyamas und finden leider oft zu wenig Beachtung im Yogaunterricht.
An fünf Sonnabenden beschäftigen wir uns im Herbst 2020 mit den sozialen Regeln (Yamas) und im Frühjahr 2021 mit den persönliche Regeln (Niyamas).
Die Yoga-Workshops bauen aufeinander auf, weshalb sie auch nur als Paket gebucht werden können. Es gibt maximal 8 Plätze für diese kleinen, feinen Veranstaltungen. Als weitere Variante gibt es Kompaktkurse jeweils an zwei Wochenende.

Wie läuft das ab?

Wir gehen dabei experimentell an die Themen heran, befinden uns sozusagen im Yoga-Labor, um die praktische Seite der Yoga-Philosophie für dich spielerisch aufzudröseln. denn wir wollen sie ja im Alltag für mehr Zufriedenheit anwenden.

Die Yoga-Sonnabende finden etwa alle drei bis vier Wochen von 13 bis 18 Uhr statt. Zu Beginn gibt es immer eine entspannte Yoga-Praxis mit anschließendem Austausch über das jeweilge Thema. Danach besprechen wir unsere Erfahrungen und die Aufgaben im Workbook, die bis zum nächsten Termin zur Bearbeitung anstehen und wie du dabei persönlich vorgehen kannst.
Du erhälst dafür das Original-Workbook mit den jeweils fünf Aufgabenbereichen.

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Yoga als Einzelstunde & Yogatherapie

Einzelstunden und Yogatherapie bieten sich für Menschen an, die keine Zeit oder Möglichkeit haben, an einer Yoga-Gruppe teilzunehmen. Es gibt Yoga-Übende, die sich besondere Ziele stecken. Für sie können Einzelstunden ihre Praxis sehr vertiefen und erweitern. Andere Menschen haben spezielle Bedürfnisse oder Einschränkungen, die mit Yoga in Balance gebracht werden können. So kann jeder in den Genuss von Yoga kommen.

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Eine Einzelstunde beträgt 60 Minuten und kann auf Wunsch auch auf Englisch abgehalten werden. Für Fragen und Terminvereinbarungen stehe ich Ihnen gern zur Verfügung.


An individual lesson has 60 minutes and can be held in English on request. For questions and appointments I am at your disposal.