Dauerhaft gelassen im Alltag

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Vata Condor Luft Raum © Annette Bauer yoga-xperience.de

Vata-Dosha

Von Annette Bauer / 13. Januar 2016 /
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Lesedauer 2 Minuten Luft und Raum bestimmen das Vata-Dosha. Wind ist schnell und beweglich, Luft trocknet aus und Raum kann mit geistiger Weite in Verbindung gebracht werden. Er ist fantasievoll oder schon abgedreht, je nach Ausprägung. Wie erkennt man Vata?

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Hingabe: Rama & Sita

Von Annette Bauer / 5. Januar 2016 /
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Lesedauer 2 Minuten Der Held Rama aus dem hinduistischen Epos “Ramayana” gilt als die siebte Inkarnation Gott Vishnus. Bis heute ist der Mythos von Rama und seiner Gefährtin Sita in Indien sehr beliebt, geht es doch um wahre Liebe und Hingabe. Jedes Jahr wird im April ein neuntägiges Festival “Ram Navami” zu Ehren von Rama und Sita gefeiert.

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Vayus & Yoga

Von Annette Bauer / 22. November 2015 /
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Lesedauer 2 Minuten Heute wird es etwas technisch: Damit sich die Winde im Körper, die Vayus, nicht gegen einen richten, unterstützt man die Vayus durch gute Ernährung und Yoga. Das kann man leicht mit verschiedenen Asanas erreichen und sollte in der täglichen Praxis immer alle fünf Vayus ansprechen.

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Yoga & Alter

Von Annette Bauer / 11. Oktober 2015 /
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Lesedauer 3 Minuten Man ist so alt wie man sich fühlt. Das kann manchmal ganz schön alt sein, an anderen Tagen ist man quietsch-vergnügt und fühlt sich richtig jung. Im Yoga sagt man, man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist. Das ist ein guter Ansatz! Pflegt man durch angemessene Bewegung seine Wirbelsäule, kann man fast gar…

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Garfitti Turnschuh Eule Asana sthira sukham © Annette Bauer yoga-xperience.de

Yoga Asanas: sthira & sukham

Von Annette Bauer / 25. September 2015 /
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Lesedauer 2 Minuten Vers 2.46 des Yoga Sutras ist relativ bekannt in der Yoga-Szene: “sthira sukham asanam” bedeutet jede Haltung (Asana) sollte stabil (sthira) und zugleich entspannt (sukham) sein. Wie denn nun? Gut geerdet und dabei luftig-leicht. Das ist doch mal eine Herausforderung!

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Hatha Yoga Pradipika

Von Annette Bauer / 16. August 2015 /
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Lesedauer 2 Minuten Befolgt man die Anweisungen der Hatha Yoga Pradipika, erlangt man nicht nur Gesundheit und mehr Energie, sondern auch Schönheit und einen jugendlichen schlanken Körper, einen freudevollen Geist und geheimnisvolle Fähigkeiten.

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Bandhas lenken Energie

Von Annette Bauer / 10. August 2015 /
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Lesedauer 2 Minuten Im Yoga ist es wichtig, die Lebensenergie durch Asanas und Pranayama anzuregen. Löst man Blockaden durch Asanas und brint Prana mit den Atemtechniken zum Fließen, kann es in Sushumna gelenkt werden. Er ist der Hauptkanal der Nadis. Dazu setzt man beim Pranayama Bandhas ein.

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Wasser Geisteswellen © Annette Bauer yoga-xperience.de

Fünf Bewegungen des Geistes: Vrittis

Von Annette Bauer / 2. August 2015 /
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Lesedauer 2 Minuten Die fünf verschiedenen Vrittis sind die Bewegungen des Geistes, die man zur Ruhe bringen möchte. Die Yoga Sutras nach Patañjali dienen diesem Ziel. Zuerst erforscht man die Gedanken, die Bewegungen des Geistes, um sie dann ziehen zu lassen. Man lehnt sich einfach zurück und schaut dem wilden und bunten Treiben zu!

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Kumbhaka: Atempausen erforschen

Von Annette Bauer / 31. Juli 2015 /
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Lesedauer 3 Minuten Yogis haben das schon vor tausenden von Jahren erkannt und Pranayama-Techniken entwickelt, um mit dem Atem zu arbeiten. Dabei erkannten sie den Stellenwert der Atempausen (Kumbhaka).

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Lu Jong: Tibetisches Heilyoga mit Ralf Bauer

Von Annette Bauer / 29. Juli 2015 /
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Lesedauer 2 Minuten Die sanften Bewegungsabfolgen des tibetischen Heilyogas “Lu Yong” von Ralf Bauer sollen Blockaden beseitigen und Energien wieder zum Fließen bringen. Die etwas anderen Übungen.

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