Dauerhaft gelassen im Alltag

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Annette Bauer, Yogannetteblog.de

Yoga Nidra

Von Annette Bauer / 26. November 2017 /
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Lesedauer 2 Minuten Der yogische Schlaf ist eigentlich eine sehr tiefe Tiefenentspannung bei gleichzeitig klarem Bewusstsein. Das muss man erst einmal hinkriegen!

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Mosaik Atem © Annette Bauer yoga-xperience.de

Der Atem sei lang & subtil

Von Annette Bauer / 5. November 2017 /
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Lesedauer 2 Minuten Der Atem sei im Yoga laut dem Yoga Sutra des Patañjali dirgha und sukshma, also lang und subtil, also fein. Was bedeutet das?

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Atmung Respira © Annette Bauer yoga-xperience.de

Die vier Phasen der Atmung

Von Annette Bauer / 1. November 2017 /
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Lesedauer 2 Minuten Wir atmen, um zu leben. Yogisch betrachtet können wir durch eine bewusste Atmung nicht nur unseren Energiehaushalt beeinflussen, sondern sogar das Leben verlängern.

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Selbstheilung © Annette Bauer yoga-xperience.de

Selbstheilung ist machbar

Von Annette Bauer / 29. Oktober 2017 /
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Lesedauer 2 Minuten Das Buch “Die Kraft der Selbstheilung” von Anna Paul beschäftigt sich mit der Mind-Body-Medizin. Was ist das denn nun schon wieder? Eigentlich nur ein neuer Name für altes Wissen.

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Annette Bauer, Yogannetteblog.de

Übungen der Bandhas

Von Annette Bauer / 25. Oktober 2017 /
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Lesedauer 2 Minuten Mit Pranayama reichen wir die Lebensenergie an. Um diese Energie aber halten zu können, reinigt man die Nadis durch Asanas und lenkt die Energie nach oben. Dazu erlernt man die Übungen der Bandhas.

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Annette Bauer, Yogannetteblog.de

Kapalabhati, das Schädelleuchten

Von Annette Bauer / 18. Oktober 2017 /
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Lesedauer 2 Minuten Eine sehr energetisierende Atemtechnik ist Kapalabhati. Man bringt damit den “Schädel zum Leuchten”!

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Annette Bauer, Yogannetteblog.de

Wechselatmung: Nadi Shodhana

Von Annette Bauer / 20. September 2017 /
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Lesedauer 2 Minuten Wer den Ausgleich und die die Nervenberuhigung sucht, kennt aus der Yogastunde bestimmt die Wechselatmung: Sie wird Anuloma Viloma oder auch Nadi Shodhana genannt. Wie und warum wirkt sie?

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Annette Bauer, Yogannetteblog.de

Der Körper als Tempel der Seele

Von Annette Bauer / 30. Juli 2017 /
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Lesedauer 2 Minuten “Tu Deinem Leib etwas Gutes, damit Deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.” Theresia von Avila

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Meer Wind Ujjayi © Annette Bauer yoga-xperience.de

Ujjayi-Pranayama

Von Annette Bauer / 9. Juli 2017 /
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Lesedauer 2 Minuten Ujjayi ist eine Atemtechnik (Pranayama) des Yoga. Übersetzt bedeutet es siegreicher Atem. Dabei atmet man so durch die Nase ein und aus, dass ein reibender Ton hinten in der Kehle entsteht.

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Annette Bauer, Yogannetteblog.de,

Der Atem im Yoga

Von Annette Bauer / 21. Mai 2017 /
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Lesedauer 2 Minuten Mit Pranayama-Techniken versucht man den Atem auszuweiten und auszudehnen. Man möchte mehr Prana für ein längeres Leben erhalten. Das Ziel ist ein gleichmäßiger und ruhiger Atem.

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