Lesedauer 2 Minuten Wenn man begreift, dass man nicht automatisch durch die Erbsünde verdorben zur Welt kam, kann man lernen Schuldgefühle loszulassen. Wie kann mir Yoga dabei helfen?
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Lesedauer 2 Minuten Vielleicht liegt es daran, dass ich gerade wieder ein Jahrzehnt geschafft habe. Das macht nachdenklich. Dazu kommt, dass ich mich selbstständig mache und bin deshalb öfter mit dem Thema “Neuanfänge” konfrontiert. Die Frage lautet: Was will ich mal werden, wenn ich groß bin?
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Lesedauer 2 Minuten Das Wort PhysioFlowYoga ist als eigene Methode eingetragen und verspricht, dass man Yoga “kraftvoll und verletzungsfrei trainieren” lernt. Auf dem Titel sieht man eine sehr anspruchsvolle Yoga-Haltung und auch das Wort “trainieren” lässt Schlimmes erahnen lässt.
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Lesedauer 2 Minuten Kardamom gehört interessanter Weise zu den Ingwergewächsen. Sein Geruch erinnert an Weihnachten, ayurvedisch betrachtet ist er jedoch ein Tausendsassa.
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Lesedauer 2 Minuten Der Atem sei im Yoga laut dem Yoga Sutra des Patañjali dirgha und sukshma, also lang und subtil, also fein. Was bedeutet das?
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Lesedauer 2 Minuten Wir atmen, um zu leben. Yogisch betrachtet können wir durch eine bewusste Atmung nicht nur unseren Energiehaushalt beeinflussen, sondern sogar das Leben verlängern.
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Lesedauer 2 Minuten Das Buch “Die Kraft der Selbstheilung” von Anna Paul beschäftigt sich mit der Mind-Body-Medizin. Was ist das denn nun schon wieder? Eigentlich nur ein neuer Name für altes Wissen.
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Lesedauer 2 Minuten Mit Pranayama reichen wir die Lebensenergie an. Um diese Energie aber halten zu können, reinigt man die Nadis durch Asanas und lenkt die Energie nach oben. Dazu erlernt man die Übungen der Bandhas.
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Lesedauer 2 Minuten Das Buch “Fasten-Yoga” verbindet zwei Disziplinen, beide haben ihre Anhänger. Und natürlich kann man dabei auch Yoga machen. Das ist in Retreats keine seltene Kombination.
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Lesedauer 2 Minuten Eine sehr energetisierende Atemtechnik ist Kapalabhati. Man bringt damit den “Schädel zum Leuchten”!
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